التصنيف معلومات عامة

افضل الطرق للدراسة :

يوجد الكثير من الطرق التي سوف تساعد في الدراسة , و منها : **** أول خطوات النجاح هي ان تحدد جدولاً دراسيّاً لطريقتك بالدراسة، أي قم بتحديد عدد الساعات اليوميّة للدراسة، * قم يتغيير الموضوع الذي تدرسه كل فترة ساعة أو ساعة إلا ربع،  كون طبيعة الإنسان يستطيع التركيز لمدة ساعة أو 40 دقيقة في موضوع ما،  ثمّ قم  زيادة هذا الوقت بشكل تدريجي فيما بعد لساعتين.  **ابدأ الجدول اليومي بتعلّم الأمور الجديدة كبداية، ممّا سيبقي على حماسك وسيحفّزك بشكل أكبر. **** لا تقم ببدء دراسة موضوع تلو الآخر، بل خذ قسطاً من الراحة لمدة تتراوح ما بين 5 –…

اعراض نقص فيتامين د

نقص فيتامين (د) Vitamin D Deficiency:  اولا : التعريف عن فيتامين د: فيتامين د  : هو فيتامين ذائب في الدهن موجود بشكل طبيعي في عدد قليل من الأطعمة، وهو فيتامين ينشّطه الجسم ليقوم بنشاط هرمونيّ (الكالسيفيرول)، و يسمى أيضاً فيتامين الشمس لاننا يمكننا  الحصول على فيتامين د من الطبيعة عن طريق التعرض لأشعة الشمس، ولا يعتبر تناوله من الغذاء أساسيّاً كباقي الفيتامينات، ولكن لا بدّ من الحرص على الحصول عليه بالتعرض الكافي لأشعة الشمس.  ثانيا : وظائف فيتامين د في الجسم : يعمل فيتامين د بشكل رئيسي كهرمون ستيرويدي يطلق عليه ثنائي هيدروكسيل الكولي كالسيفيرول أو الكالسيتريول، وهو يعمل عن طريق…