التصنيف تمارين رياضية

6 تمارين رياضية – فى البيت- لتخسيس الكرش

6 تمارين رياضية – فى البيت- بالصور.. لتخسيس الكرش دهون منطقة البطن والتى تسبب ظهور الكرش من أكثر المناطق والدهون التى يرغب الإنسان فى التخلص منها، كما أنها تسبب عديدا من المشكلات الصحية، ويستخدم الكثيرون طرقا عديدة للتخلص من هذه المشكلة سواء بالأنظمة الغذائية أو التمارين الرياضية. ويقدم الموقع الأمريكى “جود هاوس” 6 تمارين رياضية تساعدك فى تخسيس الكرش والتخلص من الدهون المتراكمة فى البطن، وتستغرق هذه التمارين 10 دقائق فقط من وقتك.   التمرين الأول لتخسيس الكرش نقف على اليدين وأطراف القدمين ثم نقوم بثنى أحد القدمين وضمها على الصدر وفردها مرة أخرى ثم تبادل الحركة مع القدم الأخرى…

فوائد التمارين الرياضية للقلب

قلوب صحية. يعلم الجميع أن التمارين الرياضية جيدة لجسمك. هل حقا فهم العلاقة بين التمرين وصحة القلب؟ هناك العديد من الأشخاص الذين أقسموا أن ممارسة التمارين الرياضية هي أفضل طريقة لشعورهم بصحة جيدة وأن يكونوا أفضل في جميع جوانب حياتهم. عندما يتعلق الأمر مباشرة بذلك ، فإن ممارسة الرياضة وصحة القلب هي شيء تريد أن تراقبه لأنه شيء يمكنك التركيز عليه بالفعل للحصول على المزيد من الصحة. هناك فوائد أكثر لممارسة الرياضة أكثر مما يمكنك التحدث عنه في مقال. العلاقة بين التمرين وصحة القلب هي شيء لا يمكنك إنكاره ببساطة لأنه شيء سيبقى معك ومع صحتك إلى الأبد. عندما تنظر…