فوائد التمارين الرياضية للقلب

قلوب صحية. يعلم الجميع أن التمارين الرياضية جيدة لجسمك. هل حقا فهم العلاقة بين التمرين وصحة القلب؟ هناك العديد من الأشخاص الذين أقسموا أن ممارسة التمارين الرياضية هي أفضل طريقة لشعورهم بصحة جيدة وأن يكونوا أفضل في جميع جوانب حياتهم. عندما يتعلق الأمر مباشرة بذلك ، فإن ممارسة الرياضة وصحة القلب هي شيء تريد أن تراقبه لأنه شيء يمكنك التركيز عليه بالفعل للحصول على المزيد من الصحة. هناك فوائد أكثر لممارسة الرياضة أكثر مما يمكنك التحدث عنه في مقال. العلاقة بين التمرين وصحة القلب هي شيء لا يمكنك إنكاره ببساطة لأنه شيء سيبقى معك ومع صحتك إلى الأبد. عندما تنظر…

قلوب صحية.

يعلم الجميع أن التمارين الرياضية جيدة لجسمك. هل حقا فهم العلاقة بين التمرين وصحة القلب؟

هناك العديد من الأشخاص الذين أقسموا أن ممارسة التمارين الرياضية هي أفضل طريقة

لشعورهم بصحة جيدة وأن يكونوا أفضل في جميع جوانب حياتهم.

عندما يتعلق الأمر مباشرة بذلك ، فإن ممارسة الرياضة وصحة القلب هي شيء تريد أن تراقبه

لأنه شيء يمكنك التركيز عليه بالفعل للحصول على المزيد من الصحة.

هناك فوائد أكثر لممارسة الرياضة أكثر مما يمكنك التحدث عنه في مقال.

العلاقة بين التمرين وصحة القلب هي شيء لا يمكنك إنكاره ببساطة لأنه شيء سيبقى معك ومع صحتك إلى الأبد.

عندما تنظر إلى التمرينات وصحة القلب ، سترى أنه

كلما  كان بإمكانك ممارسة التمارين الرياضية ، كلما أصبحت صحة قلبك أكثر.

قد تبدو هذه فكرة عامة ، ونعم ، إنها عامة جدًا لأنه كلما زاد عملك ، كلما كان قلبك أفضل لك.

هناك أسباب محددة أن هذا هو الحال. عندما يتعلق الأمر بالعلاقة بين التمرين وصحة القلب ،

فإن النقطة الأساسية هي أنه من خلال ممارسة التمارين الرياضية ، فإنك تعطي لنفسك تمرينًا

حيث يتحرك قلبك ورئتيك باستمرار بشكل أسرع مما هو عليه عند الراحة

. هذا يعني أنه أثناء التمرين ، تجبر القلب والرئتين على العمل بجدية أكبر. كلما زاد ما تفعله ، كلما كان على قلبك القيام به من أجلك.

بجعل التمرين جزءًا من روتينك ، فإنك تجبر قلبك على العمل كل يوم ، وهذا سيجعله أقوى.

في الأساس ، عندما يتعلق الأمر بممارسة الرياضة وصحة القلب ، فإن النقطة الأساسية هي أنها متصلة.

كلما كان أداء قلبك أفضل ، كلما زادت قدرتك على التمرين دون توقف.

والمزيد من التمارين التي يمكنك القيام بها ، صحة قلبك ستكون. مثل أي شيء آخر ،

عندما يتعلق الأمر بالتمرينات وصحة القلب ، فسوف تضطر إلى السير في طريقك.

إذا لم تقم بالكثير من التمارين ، فلن يتمكن قلبك من أخذ الكثير على الفور. التمرينات

وصحة القلب هي شيء يجب عليك العمل به ، لذا خذ وقتك وتحدث مع طبيبك من أجل

تطوير روتين تمارين رائع سيفيدك بوضوح وصحتك.

 

حرق الدهون: ممارسة التمارين الرياضية وجسمك

 

هناك العديد من الأشياء الرائعة حول بدء برنامج تمرين لجسمك.

أحد أهم الأشياء في التمرين هو أنه يمكنك استخدامه لحرق الدهون بطرق أسهل على جسمك من اتباع نظام غذائي.

من السهل جدًا حرق الدهون باستخدام برنامج تمارين جيد ، لأن هناك العديد من الطرق التي

يمكنك من خلالها تدريب جسمك على أداء العمل الذي من المفترض أن تقوم به فعلاً للحصول

على أقصى استفادة من التمرين الذي تقوم به.

بينما تقوم بتكوين عرق وتعمل على معدل ضربات القلب ، فإن جميع عضلاتك تستعيد أيضًا أشياء رائعة من التمرين الذي تقوم به.

بينما تجلب دمًا جديدًا وأكسجينًا إلى جميع أجهزة الجسم ، ستجد أنك تعطي لنفسك أفضل فرصة

للتخلص حقًا من كل هذه الدهون غير المرغوب فيها أثناء السير.

إن العمل الجاد لحرق الدهون هو شيء يمكنك أخيرًا

التحكم فيه عندما تقوم بتمارين منتظمة.

عندما يكون جسمك في حالة حركة ثابتة ، فإن جميع أجهزة الجسم تعمل بجد للحفاظ على

وظائف الجسم بمعدل طبيعي. لأن عضلاتك بحاجة إلى أن تتحرك أكثر

، فسوف يتعين على قلبك أن تعمل بجد لأن الطريقة الوحيدة لتحريك عضلاتك بشكل أسرع

هي تزويدها بمزيد من الدم وبالتالي المزيد من الأكسجين.

لأن قلبك يجب أن يعمل بجدية أكبر ، تحتاج رئتيك إلى بذل جهد أكبر لتزويد قلبك بالأكسجين الذي يحتاجه للحفاظ على ضخه.

كل هذه الأشياء ستعمل جنبا إلى جنب مع بعضها البعض لجعل الموقف الذي كنت حقا الحصول على أقصى استفادة من عملك بأكمله.

عندما تعمل جميع هذه الأنظمة معًا ، ستجد أنك أقوى بكثير مما تعتقد. بينما يكافح جسمك بالكامل من أجل العمل بجد أكبر

، ستجد أنك في الواقع تحرق الدهون لأن جسمك بحاجة إلى الطاقة لمواصلة التحرك والبقاء في الحركة بمعدل معين.

سوف تجد هذه الطاقة في جيوب الدهون المخزنة في جسمك. كل هذه الأمور ستحدث بسرعة ،

وستجد أنك ستكون أفضل حالًا عندما تبدأ في التمرين أكثر.

 

الصورة الافتراضية
admin
المقالات: 659

اترك ردّاً

 
arArabic