حمض الفوليك : فوائده للجسم و مصادره و استخداماته العديدة

حمض الفوليك حمض الفوليك هو فيتامين بي معقّد – فيتامين بي 9 – يستخدمه الجسم لإنتاج خلايا الدمّ الحمراء. هذه الفيتامينات المعقّدة ضرورية لأيض البروتين و الدهون بشكل صحيح، و تساعد في حماية الجهاز الهضمي، الجلد، الشعر، الجهاز العصبي، العضلات، وأنسجة أخرى في الجسم. فوائد حمض الفوليك للجسم يساعد حمض الفوليك في إنتاج آر إن أي RNA و دي إن أي DNA (الحمض النووي)، و هو ضروري في فترات النمو السريع مثل الحمل، المراهقة، و الطفولة. بمساندة فيتامين بي 12، يساعد حمض الفوليك على السيطرة على إنتاج خلايا الدمّ الحمراء ويساعد على توزيع الحديد بشكل صحيح في الجسم ، ونقص هذا الفيتامين…

حمض الفوليك

حمض الفوليك هو فيتامين بي معقّد – فيتامين بي 9 – يستخدمه الجسم لإنتاج خلايا الدمّ الحمراء.

هذه الفيتامينات المعقّدة ضرورية لأيض البروتين و الدهون بشكل صحيح، و تساعد في حماية الجهاز الهضمي، الجلد، الشعر، الجهاز العصبي، العضلات، وأنسجة أخرى في الجسم.

فوائد حمض الفوليك للجسم

يساعد حمض الفوليك في إنتاج آر إن أي RNA و دي إن أي DNA (الحمض النووي)، و هو ضروري في فترات النمو السريع مثل الحمل، المراهقة، و الطفولة. بمساندة فيتامين بي 12، يساعد حمض الفوليك على السيطرة على إنتاج خلايا الدمّ الحمراء ويساعد على توزيع الحديد بشكل صحيح في الجسم ، ونقص هذا الفيتامين يمكن أن يؤدي إلى فقر الدم .

 

مصادر حمض الفوليك

يمكن أن يتواجد بمستويات عالية في بعض الخضروات و الأطعمة مثل الكبدة – الفاكهة – الخضراوات الورقية – الخميرة -البازلاء

و الفاصوليا الجافة ، الكثير من الناس لا يتناولون كفايتهم من هذه الأطعمة والخضروات للحصول على الكميات الضرورية لحمض الفوليك، مما يؤدي إلى نقصه في الجسم .

المصابون بمرض سيلياك ، و مدمنو الخمور، أو المصابون بمرض تهيّج الأمعاء ، هم في خطر مرتفع في حالة نقص حمض الفوليك، الأمر الذي يمكن أن يمهّد الطريق لمشاكل صحية أخرى عديدة.

الحمل وحمض الفوليك

نقص حمض الفوليك أثناء الحمل يسبب خطورة على الأم والجنين، حيث يستهلك الجنين مخزون الأم من حمض الفوليك،

و وجود كمية كافية من حمض الفوليك في جسم المرأة قبل الحمل، يمكن أن يساعد على منع التشوهات الخلقية الرئيسية التي تصيب دماغ الطفل الرضيع وعموده الفقري.

هذه التشوهات الخلقية تدعى عيوب الإنبوب العصبية أو neural tube defects” NTDs”.

تحتاج النساء لتناول حمض الفوليك كل يوم، و حتى في الفترة التي تسبق الحمل، للمساعدة على منع هذا التشوه من الحدوث.

القلب وحمض الفوليك

يساعد حمض الفوليك أيضا على السيطرة على مستويات الأحماض الأمينية في الدمّ . لأن ارتفاع هذه الأحماض في الدم يمكن أن يؤدّي إلى الأمراض المختلفة مثل أمراض القلب.

و بعض أنواع فيتامينات بي، و منها حمض الفوليك، تعمل بالتنسيق مع الإنزيمات لتخفيض مستويات الأحماض الأمينية .

ولقد تم ربط أمراض مثل مرض الشريان التاجي و أمراض الأوعية الدموية الطرفية بنقص هذا الحمض.

استخدامات حمض الفوليك العلاجية

يستخدم حمض الفوليك لعلاج الحالات التالية :

  • منع عيوب الولادة
  • الاكتئاب
  • التهاب اللثّة (غسول فقط)
  • تركيز الأحماض الأمينية العالي (بجانب فيتامين بي 6 وفيتامين بي 12)
  • مسح عنق الرحم (إستثنائيا)
  • دعم بعد الحمل و الولادة
  • داء الفصام
الصورة الافتراضية
admin
المقالات: 659

36 تعليق

اترك ردّاً